わかめツナコーン

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わかめは水でもどす。 1に、ツナ・コーンを入れ、マヨネーズとこしょうを加えてあえる。ポイント家庭に常備してあるものですぐに作れます。手軽にミネラルと食物繊維がとれます。切り干し大根を足したり、別のドレッシングであえてもok！.

わかめツナコーン. 玉ねぎとツナわかめコーン☆味噌バター風味 0730 by kaana57 朝ごはん昼ごはん晩ごはんお弁当作りおきお酒・おつまみ子どもくらし家族健康. 年8月10日（月）右は市販のわかめスープのパッケージの裏側に、こんなこともできますよといった感じで載っていたわかめスープごはん。ピーマン2個はヘタをギリギリのところで落として、縦に半割りにし、種を取り出す。ツナ缶70gとコーン50gをボウルで混ぜる。. コーンの甘みとわかめの磯の香りを感じる中華風スープ。食材のうまみをシンプルな味付けが引き立てます。塩分カット糖尿病脂質異常症女性の美容簡単・手軽食材少なめ印刷献立に追加お気に入りに.

加熱はレンジで2分のみ☆ 缶詰や乾物を活用して簡単調理お弁当やおつまみにも好評です♪ 材料 4人分玉ねぎ 1/2個コーン缶 1缶（0g） ☆ツナ缶 1缶（70g） ☆ガーリック（チューブ）小1/2 ☆味噌. (2) ボールにわかめサラダ、ツナ、(1)を入れ、和える。 (3) 器に(2)を盛り付け貝割れ菜とコーンを散らす。今回使用した商品サラダがあったら！マヨわかめサラダ. 年8月10日（月）右は市販のわかめスープのパッケージの裏側に、こんなこともできますよといった感じで載っていたわかめスープごはん。ピーマン2個はヘタをギリギリのところで落として、縦に半割りにし、種を取り出す。ツナ缶70gとコーン50gをボウルで混ぜる。.

年8月10日（月）右は市販のわかめスープのパッケージの裏側に、こんなこともできますよといった感じで載っていたわかめスープごはん。ピーマン2個はヘタをギリギリのところで落として、縦に半割りにし、種を取り出す。ツナ缶70gとコーン50gをボウルで混ぜる。. 材料 1人分 4人分（目安量）わかめ 1g 4g（小さじ1）ツナ缶（小） 10g（8分の1缶） 40g（2分の1缶）ホールコーン缶. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「わかめとコーンとツナのサラダ☆」のレシピページです。簡単なのにとっても美味しいサラダです^－^v。わかめとコーンのツナサラダ。コーン缶,ツナ缶,わかめ（乾燥, マヨネーズ, すし酢, 塩コショウ.

わかめはたっぷりのぬるま湯でもどす。あさりは流水で解凍する。しらす干し、あさりを1～2分間ゆでる。レタスは3cm角くらいの大きさにちぎる。ミニトマトはへたをとる。わかめ、コーン、あさり、しらす干し、白ごま、調味料を混ぜ合わせる。. ツナ缶コーン缶わかめ万能酢・・・・・100cc （作り方はこちら）醤油・・・・・大さじ1 春雨の量が多いと水っぽくなるので、調味料を増やしてください ↓ コーン缶はコストコから買ってきました～甘くて美味しいです.