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つきの家族食堂〜ごはんとおやつと〜 13才女子・10才男子・5才女の子のママです♪ お菓子や料理やパン作りが好きです。子供達のことなど、日々の生活について綴っています。.

なすツナ. なす 3個（280g）ツナ油漬缶 1缶「ajinomoto ごま油好きのごま油」小さじ2 「丸鶏がらスープ」小さじ2 いり白ごま小さじ1. 『なすのツナ炒め』の作り方なす 1本は、タテ半分に切り、5ミリ幅くらいに斜めに切る。塩小さじ4分の1くらいをふりかけ、かるくもみ込む;. さったんママさんのレシピなすにケチャップとマヨネーズがよく合い、お子さんにも喜ばれる一品です。脂質カットカロリーカット糖尿病 10分以内.

つきの家族食堂〜ごはんとおやつと〜 13才女子・10才男子・5才女の子のママです♪ お菓子や料理やパン作りが好きです。子供達のことなど、日々の生活について綴っています。. 作り方 1 ナスはヘタを切り落とし、細切りにします。 2 耐熱ボウルに1とツナ油漬け、①を入れて混ぜ合わせます。 3 ラップをかけ、600Wの電子レンジで4分30秒加熱し、混ぜ合わせます。 4 お皿に盛り付け、かつお節と白ごまをふって完成です。. なす栗原はるみのレシピをはじめとしたゆとりの空間レシピをご紹介します。カニカレイサバサワラサンマ鮭、サーモンじゃこタイタコタラ、銀ダラマグロ貝類海藻ツナ.

なすとツナのマヨチーズ焼きエネルギー 126 kcal;. なすを水に浸して、アク抜きをする（5分ほど）。 3 ＊マークの材料を混ぜあわせておく。 4 フライパンにツナ缶の油をひき、なすを炒めて、しんなりしてきたら、3で混ぜ合わせた材料を入れて中～弱火でさらに炒め、汁気がとんだらパセリを飾る。. 1 なすは縦に数ヵ所皮をむいて輪切りにし、にんにくはみじん切りにする。ツナは水けをきる。赤唐辛子は種をとり、小口切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルとにんにく、お好みで赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらなすを加え、中火で両面をよく炒める。.

なす栗原はるみのレシピをはじめとしたゆとりの空間レシピをご紹介します。カニカレイサバサワラサンマ鮭、サーモンじゃこタイタコタラ、銀ダラマグロ貝類海藻ツナ. ナスとツナ缶のぶっかけそうめん By admin 公開： 5月 21, 19 出来上がり量： 2 人前人気ブロガーで料理家井上かなえ(かな姐)さんに聞くレシピ.